决定肤色的因素虽与先天条件有关，但经过后天的努力可以改善：

    注意饮食与营养  肤色偏黄、偏黑者应多吃蔬菜、水果等含维生素C较丰富的食品及牛奶、蛋类、动物肝脏等；干性皮肤宜选含脂肪稍高、维生素E丰富的食品，还应多饮水；而油性皮肤的人宜多吃碳水化合物以及含维生素C丰富的蔬菜、水果，不宜进食含脂肪高的食品；面色苍白者应食用红枣、樱桃、菠菜、花生等，还有经常食用洋葱能促进表皮细胞对血液中氧分的吸收，增强细胞的修复能力，从而使皮肤红润。

    要养成每天饮水的习惯，即使不渴也要喝水。成人每天应喝1500～2000毫升，以白开水为佳，辅以乳类、果汁、茶水等。

    避免日光暴晒  较长时间在阳光下暴晒，会加速皮肤的衰老。阳光中的紫外线不仅使皮肤变黑，还会灼伤其表层，危及真皮层及纤维组织，使之失去弹性，使皮肤粗糙、黝黑、起皱、松弛等。若偶尔被暴晒可用黄瓜秧水外敷，每天两次，一个月后可明显淡化色素沉着。

    保持良好心情  要注意情绪的自我调节，陶冶情操，经常保持淡泊宁静的心态，培养豁达的性格。已婚夫妻应过好健康而甜蜜的性生活，以使肌肤和容貌更加迷人。

    要有充足睡眠  每天睡眠8小时是健康必需的。否则会出现脱发、面部缺乏光泽，肌肉松弛，眼睑失去张力，眼睛变小。防止皮肤角化  在饮食中要注意补充维生素A、E，果酸美容可以减少皮肤角化，使老化的角质层细胞脱落，从而再现皮肤光泽。适度的有氧运动  可提高血红蛋白的携氧能力，加强有害物质的排泄，改善血管功能，增加肌肤供血。

    注意科学洗脸  忌用太烫的热水与碱性强的肥皂，宜用温水，以减少对皮肤的不良刺激。洗脸要注意从下而上，迎合头部血液循环的自然规律。

    力戒吸烟恶习  吸烟多的人面部皱纹也多，就显得苍老。吸烟者的面容常呈现灰色、桔红色或紫红色，并有轻度憔悴，导致面颊下陷或皮肤粗糙。

    谨防药物损美  研究表明，磺胺类药、阿司匹林、解热镇痛药以及冬眠灵等安眠药，容易使皮肤产生皮疹和色素沉着；妇女口服避孕药后脸上会出现黄褐斑；长期服用氯喹会出现瘀斑、色素加深；抗肿瘤药会破坏皮肤亮泽；长期服用强的松等激素类药，可出现“满月脸”、“水牛肩”；长期使用青霉素、链霉素，部分人可出现躯干和四肢多毛。

    正确使用面膜  多次使用面膜，会刺激皮肤基底细胞加快其分裂速度，使基底层到颗粒层的角质层变厚，促使脸部皮肤变厚。因此，应科学使用营养型、紧肤去皱型和清洁型面膜。